Wanita memang ingin memiliki berat badan yang ideal. Beberapa di antara mereka menginginkan pengurangan berat badan, namun banyak juga yang ingin menaikkan berat badan.

Jadi kali ini saya akan membahas tentang tips penting untuk menaikkan berat badan bagi wanita.

 

Pentingnya Berolahraga untuk Meningkatkan Masa Otot dan Meningkatkan Selera Makan

Faktor penting untuk meningkatkan berat badan adalah dengan berolahraga. Olahraga sangat berperan penting untuk meningkatkan masa otot.

Selain itu, olahraga dapat memicu selera makan yang lebih baik

Oleh karena itu bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan, Anda harus memilih olahraga yang tepat untuk mendapatkan hasil maksimal.

Pemilihan olahraga yang tepat juga untuk menghindari berat badan Anda semakin turun drastis.

 

Lakukan Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan dianggap mampu mempercepat kenaikan masa otot sehingga membantu berat badan wanita lebih baik.

 

Jenis-jenis latihan tersebut di antaranya seperti squat, deadlift, overhead press, bench press, barbell row, dip, chin-up, crunch, bicep curl, leg press, dan leg curl.

 

Batasi Latihan Kardio

Untuk menaikkan berat badan, batasi kegiatan latihan kardio bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan.

 

Selain melakukan olahraga yang tepat, pola makanan yang teratur harus selalu diperhatikan agar kenaikan berat badan Anda maksimal.

 

Keep Steem On!

Image Source: 1

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *