Jika Anda tergolong orang yang hanya suka melakukan olahraga kebugaran rutin, maka squat tidak boleh Anda tinggalkan dalam olahraga kebugaran Anda.

Karakteristik olahraga squat yang mudah dilakukan membuat squat bisa menjadi pilihan yang tepat saat melakukan pemanasan di pagi hari.

Karena penting bagi kita untuk meningkatkan latihan kita agar memaksimalkan fungsi bagi tubuh, maka penting juga untuk mengimprovisasi latihan Squat.

Anda bisa melakukan Squat Jump jika Anda sudah terbiasa melakukan Squat dengan baik, agar tidak terjadinya cedera dan bisa mendapatkan manfaat maksimalnya.

Berikut ini beberapa tips untuk melakukan Squat Jump:
– Karena Squat Jump terdiri dari dua gerakan, jongkok dan melompat, maka gunakan sepatu olahraga yang baik untuk menghindari cedera.
– Pilihlah ruangan yang luas dan aman untuk melakukan gerakan lompatan.
– Jangan lupa untuk melakukan peregangan saat memulai dan mengakhiri.

Namun hal yang perlu diingat adalah bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit pada persendirian dan tulang, penderita diabetes dan obesitas, tidak diperbolehkan melakukan squat jump. Ini bisa semakin memperparah kondisi kesehatan Anda.

 

Keep Steem On!


Image Source: 1

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *