Crunches untuk Membentuk Otot Perut dan Meningkatkan Keseimbangan

Jika Anda sedang mencari latihan yang fokus pada otot perut, maka Anda bisa memilih latihan Crunches. Sekilas memang mirip gerakan Sit-ups, tetapi Crunches bisa lebih efektif membentuk otot perut dan juga bisa meningkatkan keseimbangan. Dengan gerakan yang tidak menyeluruh fokus pada tulang pinggul seperti sit-ups, Crunches dianggap bisa mengurangi cedera. Untuk gerakan Crunches yang standar,…

Cara Aman untuk berolahraga Menyenangkan di Pagi Hari Tanpa Alas Kaki

Pagi hari merupakan waktu yang bagus untuk berolahraga karena kita memulai lagi awal hari yang baru setelah beristirahat panjang di malam hari. Pagi hari juga mendukung kegiatan olahraga dengan suasana segar dan udara bersih. Salah satu olahraga yang menyenangkan di pagi hari yaitu dengan peregangan dan berjalan tanpa alas kaki. Aktivitas tanpa alas kaki mampu…

Squat Jump untuk meningkatkan Latihan Squat Anda

Jika Anda tergolong orang yang hanya suka melakukan olahraga kebugaran rutin, maka squat tidak boleh Anda tinggalkan dalam olahraga kebugaran Anda. Karakteristik olahraga squat yang mudah dilakukan membuat squat bisa menjadi pilihan yang tepat saat melakukan pemanasan di pagi hari. Karena penting bagi kita untuk meningkatkan latihan kita agar memaksimalkan fungsi bagi tubuh, maka penting…

Solo Squash: Cara Menyenangkan untuk Mengurangi Stress

Energi negatif dari efek pekerjaan sehari-hari harus secepatnya dibuang. Kita butuh kegiatan yang bisa mengalirkan energi negatif dalam tubuh terbuang ke luar tubuh dan juga membersihkan pikiran kita. Itu sebabnya gerakan-gerakan olahraga dianggap sangat baik untuk mengurangi stress dan nantinya bisa membuat kita beristirahat lebih baik di malam hari. Lalu, apa salah satu olahraga yang…

Tips Supaya Olahraga Hanya Saat Weekend Bisa Efektif untuk Kesehatan

  Olahraga memang baik untuk kesehatan, namun masih banyak orang yang bahkan tidak mampu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap hari meski minimal hari 15 menit per hari. Gaya hidup dan pola pekerjaan membuat gerakan olahraga semakin menjauh dari kita, dan setidaknya kita hanya sempat berolahraga saat weekend. Lalu, bagaimana jika memang kita hanya sempat berolahraga…

Menantang Adrenalin dan Meningkatkan Kekompakan Tim dengan Arum Jeram

Bosan dengan kegiatan yang biasa setiap hari di tempat kerja? Mungkin ini saatnya Anda bersama teman-teman kerja Anda satu tim, atau bersama sahabat Anda merencanakan untuk mencoba olahraga yang menantang adrenalin. Arum Jeram memang terlihat ekstrim dan berbahaya, tapi jika dilakukan dengan tepat bisa menjadi olahraga yang seru. Selain itu, arum jeram mampu meningkatkan kekompakan…

Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Membuat Anda Tetap Bugar Setiap Hari

Kebugaran adalah tujuan utama yang kita inginkan saat melakukan olahraga. Aspek kebugaran sangat mempengaruhi kegiatan kita sehari-hari, dan kita tidak mudah lelah saat melakukan banyak aktivitas jika kita memiliki tubuh yang bugar. Itu sebabnya melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran adalah hal yang layak untuk dilakukan, dengan hanya menyisihkan sedikit waktu Anda. Anda tidak perlu khawatir…

Jadikan Olahraga Sebagai Hobi Supaya Menyenangkan, Tidak Melelahkan

Kata “olahraga” seringkali dikaitkan dengan lelah karena aktivitas pergerakan tubuh. Tapi sebenarnya banyak sekali hal yang bisa dilakukan untuk mensiasati agar olahraga tidak menjadi hal yang melelahkan. Memilih olahraga di bidang yang benar-benar Anda sukai yang berkaitan dengan hobi Anda adalah menjadi hal paling penting dan paling utama yang harus dilakukan. Apalagi, bila Anda termasuk…

Ini Tips Buat Kamu Supaya Gak Malas Berolahraga, Apalagi Saat Weekend!

Bagi sebagian orang, olahraga tentu hal yang gak mudah dilakukan lho! Khususnya bagi para pekerja kantoran yang punya rutinitas penuh deadline melelahkan. Jadi, saat weekend tiba, pasti yang ada dalam pikiran pertama kali adalah tidur atau menghabiskan waktu bersama keluarga! Eits, tentu saja memang gak sehat. Padahal, olahraga juga penting untuk meningkatkan kreativitas lho. Selain…